Blog
Ontdek de verschillen tussen HIIT, LISS en MISS cardio. Leer welke vorm het beste past bij jouw doel: vetverbranding, conditie of herstel.
Krachttraining na je 50e is essentieel voor spierbehoud, sterke botten en een actief leven. Ontdek hoe je veilig traint voor een fit en vitaal lichaam.
Krachttraining helpt je houding te verbeteren en rugklachten te verminderen. Ontdek hoe gerichte oefeningen zorgen voor een sterkere core, rug en betere balans.
Full body workouts zijn ideaal voor drukke mensen: efficiënt, tijdbesparend en effectief. Met 2-3 sessies per week behaal je zichtbaar resultaat.
Sporten na werk kan je energie geven, stress verlagen en je hoofd leegmaken. Let op je slaap en kies een training die past bij je avondritme.
In deze blog geven we vijf praktische tips om gehydrateerd te blijven tijdens het sporten.
In deze blog bespreken we de verschillen tussen cardio en krachttraining, en welke het beste past bij jouw specifieke doelen.
Wil je jouw core effectief trainen? Probeer dan deze vijf oefeningen voor een strakke en krachtige romp.
Beginnen met fitness vereist een gestructureerde aanpak om effectief en veilig resultaat te boeken. Het stellen van duidelijke doelen, het kiezen van de juiste trainingsvorm, een goed trainingsschema, het leren van de juiste techniek en consistentie zijn essentieel voor succes. Door deze stappen te volgen en geduldig te blijven, leg je een sterke basis voor een gezonde en duurzame fitnessroutine.
De juiste brandstof voor je workout: optimaliseer je prestaties en herstel met slimme voedingskeuzes
